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“童话大王”郑渊洁之父郑洪升养生之道 (摘编)  

2013-08-28 13:36:02|  分类: 强身健体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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郑氏十招,愿亲们身体好

——“童话大王”郑渊洁之父郑洪升养生之道

       郑洪升为“童话大王”郑渊洁之父。郑洪升经常在网上更新微博。微博网友问:郑老爷您81岁了,腰板挺直、红光满面,能与这么多年轻人在网上周旋——用手写板写微博一年多,发了4000多条,约60万字,得粉丝19万人,您在保养身体上有啥绝招?

       郑洪升答:我拣了相当多的保养身体的绝招,有些感到烦琐,有些感到不适合自己,都掷掉了。我每天坚持下来并感到大有好处的就这十招。希望我的亲们,人人有个好身体。

        第一招:天鼓齐鸣

        坐直,两只手从脑后部捂住自己的双耳,捂紧,然后用双手食指敲后脑勺60下。敲时慢点,一下又一下,会听到里面咚咚的声音。敲完后你会感到脑子特别清醒。贵在每天坚持一到两次。我已坚持了35年。

         第二招:小便咬牙

       前些年崔永元给郑渊洁传授秘诀:小便时不说话。渊洁坚持了近30年。我除了小便时不与人说话外,还坚持小便时把牙咬紧。据说对保持牙齿坚固大有好处。我的牙使用了八十年了,只有几颗牙“叛逃”,其余都在上岗,大概与我多年来坚持小便时咬住牙有关。

           第三招:用头写字

        就是用自己的脑袋当作笔,对着空气写一个字。我经常写“郑”字,你也可以写“李”字,写自己的姓。选择字的原则是笔画不要太多和太少。每天写一两次,可以预防颈椎病。

           第四招:鼓漱咽津

       人的唾液既可以杀菌,又可以助消化。最好是在饭后,把嘴闭上,鼓嘴若干次,这时嘴里会有许多唾液,然后把它咽下去,对自己的消化功能大有帮助。

            第五招:喝酒三忌

       忌空,忌猛,忌多。酒为百药之首,无酒不成席。但喝酒前,先吃点菜;要慢慢喝,根据自己的酒量喝。我喝酒的历史至少50年了,从未醉过。按三忌原则喝,大有益处。

           第六招:闭目养神

       抽空闭上眼几分钟对保护视力大有好处。还有眼睛不要长时间盯在一个目标上。据说宋庆龄和梅兰芳大师都养鸽子,顺着鸽子飞的方向转动自己的眼球,也很受益。我81岁了,看书写字,天天做功课,但至今不近视、不花。

            第七招:便后净身

        一般人每天要大便一次,备一个小盆一块小毛巾,便后立即用水和肥皂净身,这样可以24小时保持下部干净,既卫生又可以预防痔疮。我坚持几十年了,非常受益。

             第八招:躺下揉腹

       平躺在床上,用手搓搓胸部和肚子,几分钟就行。上下搓或转圈搓都随便,对心脏、肠胃有好处。

              第九招:散步聊天

       每天散步至少半小时,我坚持32年了。我习惯在散步时几个人结伴而行,天南海北边走边聊,走多远都不感到累。我们还编了个顺口溜:“买书不买盗版的,吃饭不吃饭馆的,走路要走平坦的,聊天要找能侃的。”

              第十招:坐下梳头

        每天坐下来看电视时,在沙发旁常放一把梳头的工具,边看边梳,舒服呵!这实际上是头部自我按摩,对活血、放松都有好处。我和老伴坚持41年了。

                         

                             文/今晚报      编辑/望星空



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:透

 

  


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