注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

望星空

 
 
 

日志

 
 

【转载】四招防住老花眼  

2013-08-03 12:57:23|  分类: 健康之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自枫叶《四招防住老花眼》

 

 如何在FLASH动画上添加自己的照片 - 竣诚 - 完美情人

 

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客 

                                             揉搓头皮    开合双眼

            老花眼大多数发生在45岁以后,它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关,因此有意识的用一些方法锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来。

   击鼓:即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而能使头脑清醒,眼睛明亮。

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

   穴位按摩:每日睡醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上),小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    一开一闭活动眼球:平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,稍停片刻再把视线由远处逐渐移近,以改善视力功能,调节眼肌。

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

   冷热水敷眼:每晚睡前准备一条小毛巾,先侵入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促进血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化。

   此外,生活中要注意,不要让太阳光直接照射到眼睛,要多做些运动,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。    

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                                   

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

摘自:《生命时报》   编辑:枫叶

四招防住老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 


我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 
  评论这张
 
阅读(26)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017