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暑期健身女生篇—— 轻松按摩养护面容 (摘编)  

2013-08-16 09:01:30|  分类: 生活小贴士 |  标签: |举报 |字号 订阅

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暑期健身女生篇——  轻松按摩养护面容 (摘编) - 望星空 - 故乡的云

   暑期健身女生篇
    —轻松按摩养护面容

    

     炎炎夏日,想要扎起小马尾却怕露出臃肿的大胖

脸?这怎么能行!其实只要几个简单到位的运动方法,就

能消除面部水肿与肥肉,令脸蛋恢复紧致立体的轮廓。

    【STEP 1】双手打开,用手掌的根部放于下巴的左右两侧,利用手掌较为柔软的肌肉,一边轻轻按压下巴两侧,一边利用手掌的温度为面部加温。然后用手掌根部缓缓往上,轻擦侧脸,到达两腮的时候,手掌完全贴于脸上,掌心捂热侧脸,手指也随即触碰两侧的太阳穴,手掌离开面部,用指腹按压太阳穴,3个动作各持续1秒。

    【STEP 2】同样打开手掌,手指伸直并拢,捂在脸上,手掌覆盖眼部、面部以及嘴角两侧,1秒后轻轻往外侧移动手掌,令鼻子两侧及眼部露出,手指松开,用掌心按住嘴巴两侧的面部1秒。然后继续移动手掌,此时用食指一侧轻擦并提拉侧脸肌肉,同样是保持1秒。

    【STEP 3】打开手掌,一上一下地分别用双手包着右侧额头和左侧下巴,轻轻施压,让热力传到面部上,然后换方向,以同样的方式温热左侧额头和右侧下巴。用掌心捂着眼睛数秒,其间深呼吸,然后用手掌的根部,从眼眉上方开始,往上轻轻推压额头。

    【STEP 4】手指并拢,按在左右外眼角的外侧,闭上眼睛,用指腹轻轻地缓慢点按,再分别用指腹按摩眼部下方的部位,然后伸直手指,从颈部两侧开始,用小拇指的外侧往上提拉下颌、下巴及颈部。

     【STEP 5】打开手掌,手指并拢伸直,用手指从左右锁骨之间开始,沿着锁骨往外以波浪式上下交替地轻擦。按摩完左右两侧的锁骨后,并拢的指腹按在锁骨之间,轻轻地以螺旋式打圈按摩。最后别忘了按摩耳朵前方,同样是用指腹打圈按压。 

 
           文/今晚报  摘编/望星空 
              感谢【伊人】边框



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